假期出游跑长途如何避免疲劳驾驶?

  俗话说 “春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月”,这么看来,一年四季就没有不瞌睡的时候。这个假期出行,如果需要长途行车(特别是走高速的 ),一定要做足准备,下面几条神技能,请get!

    NO1 睡觉最好使

  开车途中,当实在困得不行,一定要找个安全的地方睡一下。如果是长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟,这是避免疲劳驾驶最有效的方法。

    NO2 听自己痛恨的歌

  如果你把喜欢的歌设置成早上叫你起床的闹铃,那你基本上就和这首歌拜拜了。同样,当你开车有困意的时候千万别听慢节奏的歌,可以尝试听你痛恨的歌。比如广场舞集结号“小苹果”,当心里奔腾过一万只cao尼玛的时候,效果也就达到了。

  不过保持愉悦的心情同样重要,还想和自己喜欢的音乐在一起玩耍的方法就是——大声跟着唱!也是有效的提神办法。

    NO3 喝提神饮料,吃刺激性的食物

  嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。一些刺激性的食品和提神的饮料也是必不可少的,例如超凉爽的薄荷糖,很辣或很酸的食物,不信你来包辣条试试~

    NO4 涂抹清凉油、用湿纸巾擦脸和脖子

  涂抹清凉油是最为直接的方法,往鼻子抹一下,瞬间清醒。不过这只是短时间的刺激,不能维持长久。用湿纸巾加上清凉油一起,效果可是非同一般呢~

    NO5 把车窗摇下来或打开天窗

  把车窗摇下来或打开天窗,让车外新鲜的空气进入车内,强劲的气流有助于让人马上提起精神,但是别把车窗开太大,吹得感冒或是头痛反而得不偿失。

    NO6 调低车厢温度,使用外循环

  车子长期开内循环的话,会导致缺氧,大脑也会因此有昏昏欲睡的感觉。这时候最好稍微调低车内温度,如果承受得住,还可以让冷冷的空调风在脸上胡乱的拍打,保证你被冻得清醒。

    NO7 夜间行车,打开车内的灯

  人在黑暗的地方,身体会分泌出褪黑激素,(不知道啥玩意?你只要知道容易引起疲劳就是了)。在不影响安全驾驶的前提下,应打开车内灯光。

    NO8 调整座椅角度

  汽车座椅太舒服其实不一定是好事。因为长时间保持同一坐姿很容易使人犯困,所以需要隔一段时间就稍微调整一下座椅,当然是以不影响看路和后视镜为前提。

  说了这么多,都是为了大家能够安全出行。在行车过程中,一定要注意休息,劳逸结合,充沛的精力和良好的准备永远是出行的最好搭档!


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